当80后开始养生，不是因为老了，而是我们更懂得爱自己了。

8089健康家，专注80后的健康管理。

每日识一养生茶，一杯好茶为健康加分。

性味归经

黄芪性微温，味甘，归肺、脾、肝、肾经。

养生功效

金桔酸酸甜甜，清脆可口，含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等，尤其是钙、钾、维生素C、维生素A含量较高。研究发现，金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃媲美。

1、预防慢性心血管疾病

金桔富含维生素P、维生素C、金桔甙，能强化微血管弹性，对维护心血管功能、防止血管硬化等心血管疾病有一定的作用。

2、提高免疫力

金桔中富含的维生素C是其他柑橘类水果所不及的，而维生素C具有增强人体免疫功能的作用，所以经常吃金桔有助于提高免疫力。

3、预防感冒

日本科学家研究发现，金桔能增强机体的抗寒能力，秋冬季节每天食用，有助预防感冒。

4、止咳化痰

金桔能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎，比如，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽，用金桔加冰糖隔水炖服治慢性支气管炎。

5、美容护肤

金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

6、开胃生津

用金桔做成的金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

7、促进消化

金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢，用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服可治消化不良。平时经常消化不好的朋友，不妨试试。

8、润肠通便

金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，多吃些润肠通便，预防便秘。

醉酒、食欲不振、高血压、咳嗽有痰、伤食饱腹、皮肤松弛/暗淡

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1、吃金桔前後一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过。

2、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感。

3、喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。

4、脾弱气虚者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。

无搭配 不花茶

1、金桔+柠檬

金桔柠檬水是经典的泡水搭配，两者都含有芳香挥发油成分，而且维生素多多，搭配泡水喝，开胃消食又美容。

2、金桔+胎菊

胎菊清火明目，生津止渴。金桔胎菊茶不光口感独特，还对眼睛有好处，上班族可四季常饮。

3、金桔+山楂

山楂含有的黄酮、山楂酸、柠檬酸等物质，可利尿、扩张血管，防治心血管疾病。一同代茶饮可理气化瘀、消食降脂，适用于食滞纳呆、脘腹胀满以及冠心病、高脂血症。

4、金桔+蜂蜜

这两种食物搭配在一起吃，会更加的有层次感，刺激人的味觉，使人的胃口大开。